co mi tam

[...] uzaleznien od narkotyków niecaly miesac temu. Kiedyś cwiczyłem, zostało mi kilka suplementów natomiast na leczeniu nie mogłem ich uzwyac - ale o nich za chwile - cwiczyłem tam okrągłe 4 miesiące, opracowałem wówczas własny przebieg treningu który najlepiej na mnie oddziałuje, mielismy tam sniadanie, obiad, kolacje w godzinach 8, 15, 19. Więc [...]

Cześć Keval! Jakiś czas temu pisałem z tobą o Solarium i chciałbym się teraz moimi rezultatami które niestety są mierne :( Jestem po 5 wizytach i jeszcze daleko mi do upragnionego wyglądu. W miejscach gdzie byłem wcześniej opalony jest nieźle, zwłaszcza na twarzy która jest u nie najbardziej opalona. Natomiast od pasa w dół wciąż jestem biały. [...]

Eclipse21 - nie mam zdania w tej materii. Generalnie jest tam trochęantyoksydantó wieć korzystniej byłoby brać z dala od treningu, trudno powiedzieć jednak jak długo trwa działąnie adaptogenne niektórych substancji. jopel5 - dla mnie hardkorowe cheat day na masie to jakieś nieporozumienie. Przecież podczas budowy masy mamy wypełnione rezerwy [...]

[...] jeszcze nie łącze ich z tłuszczami w jednym posiłku, przynajmniej się staram (bo co innego tłuszcz z ryby np.) A więc placki mogę sobie wybić z głowy, chyba że jako czit tam kiedyś w nagrodę bubel: cenowo nie jest równo kurak 4kg = 64zł = 860g białka łowickie 1,8kg = 64zł = 1440g białka vitafit 1,5kg = [...]

[...] nie pjerdol Herek - haha no, czyli będą z tego korzyści Kurde wiesz ja mam taką sytuację z zebami że są osadzone bardzo ciasno, aż za ciasno, przez co się tam psują w tych miejscach gdzie się stykają, a ta ósemka co ją usuwałem to po prostu krzywo wyrosła i nie było innej opcji jak usunąc, ale zwykły dentysta nie miał jak tego [...]

[...] kartonów, może by z tego wyszły podkładki. 2a. Jak wyżej. 2b. ok. Zmieniłam na ćwiczenie każdej nogi osobno. 3a. zachowane obciążenia 3b. zachowane obciążenia 4. ok Co ja tam wpisałam w tej misce? Do obiadu doszła spora porcja brokułów, ale jakieś mało warzywne to menu dzisiaj. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8e1742c2dc13407eb2eec8fe91c53c7f.png

Ufff żyję , ciężki dzień i nieco głodny :-P ale co tam , byle do przodu ! Z powodu @ ogólne osłabienie i ból głowy - zwalczone .Tabata była jak to tabata endorfinogenna 8-) ciuchy można było wyżymać . Dziękuję Bziubzius za odpowiedz i dokładne instrukcje };-) jak widać czas na małe rewolucje , w związku z tym ułożyłam nową miskę ...coś mi tam [...]

[...] za to pompa rewelacja! Poczekam aż się trochę organizm do bety przyzwyczai i wrzucę 1,5 porcji, bo myślę, że wtedy będzie igła. A poza tym jutro jadę zrobić większość badań zobaczyć co tam w trawie piszczy i może jak będzie trzeba w końcu wrzucę z powrotem AI, bo już 2 tygodnie nie jem nic, co gdzieś tam odczuwam wydaje mi się na ciśnieniu.

[...] rewelacja! Poczekam aż się trochę organizm do bety przyzwyczai i wrzucę 1,5 porcji, bo myślę, że wtedy będzie igła. A poza tym jutro jadę zrobić większość badań zobaczyć co tam w trawie piszczy i może jak będzie trzeba w końcu wrzucę z powrotem AI, bo już 2 tygodnie nie jem nic, co gdzieś tam odczuwam wydaje mi się na ciśnieniu. Nie pije do [...]

[...] pozwolił zejść dopóki nad tym nie popracuję, a rozciąganie nie jest moją ulubioną zajawką :-P. Ale muszę się w końcu spiąć. A sam rower... wiem, że to bardziej mój wymyślony farmazon niż potrzeba, ale co tam :-D Póki co czekam do wtorku na oficjalną premierę nowego Tarmaca od Speca. Już mam cenę jakąś wynegocjowaną, ale jeszcze się zastanawiam.

[...] %-) Gośka pocięta o wiele bardziej ode mnie, bo ja taki plażowiec bardziej %-) A poza tym jutro trzeci raz idę do fizjo na igłowanie poślada i fale uderzeniową. W końcu coś, co mi pomaga. Jeszcze 2-3 zabiegi i powinno być ok. Mięśnie mam totalnie poklejone ze sobą. Fajnie, bo pierwszy fizjo, który zrobił mi USG i ogarnął co tam się dzieje.

[...] więc dzisiaj marszobieg 6_2_6_2_6_2_6 trucht pogrubiony Jakaś drażliwa się robię na starość. To chyba to staropanieństwo Pewnie dziwaczeję i się asocjalizuję Normalnie tam gdzie biegam nie ma żywego ducha. Dzisiaj był gość z babką z dwoma małymi psiakami. Jak przyszłam łazili w okolicach boiska, po którym biegam, przy górce z trawą, na [...]

[...] bezdomnych niż miejsce opdoczyku zwykłych ludzi. Pierwszy raz miałam powazne obawy biegnąc. Szkoda bo ścieżka fajna. Teraz kwestia zegarka. Przy ćwiczeniach na placu coś mi tam Garmin liczył, ale w sumie nie chciało mi się bawić w klikanie i zapisywanie każdej serii, więc sama nie wiem co tam liczył. Nie dla mnie taka zabawa, bardziej mi to [...]

[...] dwóch dzienników, ale w tym konkursowym to taki bałagan że czasem nie wiem czy to jeszcze mój dziennik i wypada wrzucić wypiske %-) W każdym razie dla tych którzy do tamtego tematu nie zaglądają - w skrócie - krata się robi, forma powoli do przodu a plany startowe ambitne :-) Na chwilę obecną wygląda to tak: 29 maj - Armagedon Active, [...]

[...] są również przyczyną problemów ze skłonem. Wg tego filmiku który wrzuciłam - tak. Szczególnie że w wyzwaniu jogowym dziewczyny fajnie wyciągają skłon z talii a u mnie tam jest beton i mogę tylko wyciągać ręce i ciągnąć dwójki. A skoro problemy które powodują hiperlordoze są również przyczyną problemów ze skłonem, to wydaje się logiczne, [...]

[...] to nie zdążę do punktu rege zanim skończy mi się picie. Katar dokuczał przez całą trasę, nie nadążałam z chusteczkami %-) Pierwszy punkt był ok. 20km, zakładałam że dotrę tam po 3h, a było jakieś 3,15. Picie się skończyło także musiałam wszystko uzupełnić, skorzystałam z toalety, zjadłam zupę i poleciłam dalej. Ogólnie to czułam się jak po [...]

Witam, nie chcę tu nikogo straszyć ani przestrzegać przed operacją przepukliny bo zrobić to trzeba. Mam jedynie nadzieję, że co niektórzy się zreflektują ;) zanim lekko podejmą decyzję o operacji, czy może dokładniej - miejscu operacji i lekarzu. Krótko: - przez parę lat kulturystyki dorobiłem się 90 kg. mięśni z małą ilością tłuszczu - 6-pak był [...]

no dobra to ja zaczne... po pierwsze sprawdź jakie tam sa lampy, albo lepiej zmien sloarium, bo jezeli chodziłeś co 2 dni po 10 min i ani nie było efektów, ani podraznienia to cosik mi tam nie pasuje... mozliwe, ze lampy na ciało, byłu jeszcze nie najgorsze, ale opalacze twarzy, i barków juz całkowice wypalone. Po drugie proponuje nie szukac mega [...]

[...] stylu w jakim to jest napisane itd, ale widać słomę wystającą z butów . Co do samej treści - to możesz mi wierzyć lub nie, taki jest mój rekord, przeczytaj dokładnie co tam napisałem - kiedy to było - chyba w październiku - nie wiem po co mi takiego maila wysłałeś? Ja te 117 osiągnąłem w sumie po 3 latach trenignu, w tym po roku i 7 [...]

"Mi tam wystarczy ze 40-42 cm suchego miesnia i ze 120 z kawalkiem w klatce suchych miesni przy 76-8 w pasie" wiesz patriot... ja nie jestem taki ze jak dojde do takiej liczby jak ty...jeden z "nas" napisal tutaj ze w wieku 17lat ma 42 w bicu.. ja nie chce cwiczyc np. do 18 lat(czyli jeszcze 3 lata) i do konca zycia jechac na [...]